こんにちは。 ごう整骨院六本松院です。 今日は「産後ダイエットに必要な３つの要素」について、さらに深く解説していきます。 出産後、多くのママさんがこんなお悩みを抱えています。 ・骨盤周りのお肉が明らかに増えた ・お尻を隠す服ばかり選ぶようになった ・体重は戻ったのに体型が戻らない ・妊娠前のズボンが入らない ・２人目出産後から急に痩せにくくなった ・下腹だけぽっこり残る 実はこれ、「体重」の問題だけではありません。 産後は、 ・骨盤の不安定さ ・筋力低下 ・ホルモンバランス ・睡眠不足 ・栄養不足 ・自律神経の乱れ など、身体が通常とは全く違う状態になっています。 つまり、普通のダイエットをしても結果が出にくいのです。 産後ダイエットでよくある勘違い 産後のママさんがまず始めやすいのが、 ・ストレッチ ・ウォーキング ・食事制限 ですが、実はここに落とし穴があります。 「とりあえずストレッチ」は危険な場合も 産後の骨盤は非常に不安定です。 妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤や関節が緩んでいます。 その状態で、 ・開脚スト

９月の休診日のお知らせです。 ９月の休診日は下の通りです ９月７日　 日曜休診 ９月１４日　 日曜休診 ９月１５日　 祝日休診 ９月２１日　 日曜休診 ９月２３日　 祝日休診 ９月２８日　 日曜休診 となっております。 まだまだ暑い日が続いております。部屋の中ではエアコン、...

猫背とは？ まず、猫背とはどういったものをさすのでしょうか？ 基本的には皆様が想像している感じで間違ってはいないのですが、具体的にどのような状態かと申しますと 背骨（主に胸椎部分）の関節が曲がって背中が丸くなった状態の事を言います。 猫背とはどのようにして起こるの？...

基礎代謝と免疫力 こんにちは！ ごう整骨院六本松院です！ 最近のニュースは新型コロナウイルスのことばかりです。感染を防止する為に手洗いうがいなどの対策が必要です。【基本】を大事に対策しましょう！ その他にも、病気にかからない為の免疫力が大事になってきます！！...