インナーマッスル | ごう整骨院六本松院

【保存版】産後の体質変化を徹底解説｜骨盤・筋肉・正しいケア方法まで

今日は「産後の体質の変化」について、より深く・わかりやすく解説していきます。「なんとなく不調が続く…」「体型が戻らない…」こう感じている方は、実は“正常な変化”の途中にいる可能性があります。 ■ 産後の身体に何が起きているのか？妊娠中、骨盤の中には赤ちゃん＋羊水で約5kgもの重さが収まります。そのため、骨盤は内側から押し広げられ、関節はホルモンの影響で緩んでいきます。さらに出産時には… 恥骨（前側）が開く仙骨（後ろ側）が動く坐骨（左右）が広がるつまり、骨盤は全方向に大きく変化しています。この影響は骨盤だけでなく、周囲の筋肉にも及びます。だからこそ産後は「起き上がるのがつらい」「立つのもしんどい」という状態になるのです。 ■ 特にダメージを受ける2つの重要な筋肉 ① 骨盤底筋群（インナーマッスルの要）骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉です。子宮膀胱大腸これらを支える重要な役割があります。しかし妊娠中はずっと負荷がかかり続けるため、産後はかなり緩んだ状態その結果… 尿もれ内臓下垂下腹ぽっこり

4月25日

【反り腰・腰痛がつらい方へ】

「慢性的な腰痛がなかなか改善しない」「姿勢が悪い気がするけど、どう直せばいいかわからない」このようなお悩みをお持ちの方は、反り腰が原因になっている可能性があります。反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や体の不調につながることも多いため、早めの対策が大切です。この記事では、反り腰の原因・症状・改善方法までをわかりやすく解説します。反り腰とは？反り腰とは、腰のカーブ（骨盤の前傾）が強くなりすぎている状態のことをいいます。本来、腰はゆるやかなカーブを描くことで、体にかかる負担を分散しています。しかし、反り腰になるとこのバランスが崩れ、腰に負担が集中してしまいます。その結果、腰痛や筋肉の緊張など、さまざまな不調が起こりやすくなります。反り腰の主な原因反り腰は、日常生活の姿勢や筋肉バランスの乱れによって起こります。特に多い原因は以下の通りです。・姿勢のクセ・腰を反らせて立つクセ・お腹を前に突き出す立ち方・長時間のデスクワーク・筋力低下・腹筋が弱い・お尻の筋肉が使えていない・筋肉の硬さ・太ももの前側（大腿四

3月28日

３月の休診日のお知らせ

３月の休診日は下の通りです３月１日　日曜休診３月８日　日曜休診３月１５日　日曜休診３月２０日　祝日休診３月２２日　日曜休診３月２９日　日曜休診となっております。少しずつ気温も暖かくなりつつあり、近所では梅の花も咲いておりました。ただ、３月のこの時期は日中と朝晩の気温差が大きく、日中は日差しが照り暖かくなっていても、夜は急激に気温が下がりかなり肌寒く感じる季節でもあります。今はまだインフルエンザも流行していますし、はしかが流行しはじめたようです。睡眠や食事、体調管理をしっかりと整え自律神経の乱れを整えることで免疫力の向上にもつながっていきます。姿勢矯正や骨盤矯正をすることにより内臓の位置も正しい位置になり、消化や睡眠の改善につながったり、代謝の上昇にも影響があります。免疫力向上のためにも正しい姿勢を手に入れて、健康的な身体づくりを目指していきましょう。当院では安心してご来院していただけるよう今後とも感染対策と院内除菌は徹底して行ってまいります。ごう整骨院は根本治癒の治療を行っております。...

2月28日