ダイエット | ごう整骨院六本松院

産後ダイエットに必要な３つの要素｜頑張っているのに痩せない本当の理由

こんにちは。ごう整骨院六本松院です。今日は「産後ダイエットに必要な３つの要素」について、さらに深く解説していきます。出産後、多くのママさんがこんなお悩みを抱えています。・骨盤周りのお肉が明らかに増えた・お尻を隠す服ばかり選ぶようになった・体重は戻ったのに体型が戻らない・妊娠前のズボンが入らない・２人目出産後から急に痩せにくくなった・下腹だけぽっこり残る実はこれ、「体重」の問題だけではありません。産後は、・骨盤の不安定さ・筋力低下・ホルモンバランス・睡眠不足・栄養不足・自律神経の乱れなど、身体が通常とは全く違う状態になっています。つまり、普通のダイエットをしても結果が出にくいのです。産後ダイエットでよくある勘違い産後のママさんがまず始めやすいのが、・ストレッチ・ウォーキング・食事制限ですが、実はここに落とし穴があります。「とりあえずストレッチ」は危険な場合も産後の骨盤は非常に不安定です。妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤や関節が緩んでいます。その状態で、・開脚スト

5月8日

4月の休診日のお知らせ

３月の休診日は下の通りです４月５日　日曜休診４月１２日　日曜休診４月１９日　日曜休診４月２６日　日曜休診４月２９２日　祝日休診となっております。　春風がやわらかく感じられ、桜の便りが各地から聞こえてくる季節となりました。新年度を迎え、生活環境やリズムに変化が生じやすい時期でもあります。この時期は寒暖差が大きく、自律神経の乱れから肩こりや腰痛、疲労感を感じやすくなる傾向があります。特に、朝晩と日中の気温差には十分ご注意ください。　また、新生活による緊張やストレスにより、知らず知らずのうちにお身体へ負担がかかっていることも少なくありません。日頃から軽いストレッチや適度な運動、十分な休息を意識し、体調管理を心がけましょう。　なお、このところインフルエンザの流行も落ち着きを見せてきておりますが、引き続き手洗いや体調管理など基本的な予防を大切にしてお過ごしください。　当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、皆さまの健康維持をサポートしております。　お身体の違和感や不調を感じた際は、どうぞお気軽にご相談ください。..

3月31日

【反り腰・腰痛がつらい方へ】

「慢性的な腰痛がなかなか改善しない」「姿勢が悪い気がするけど、どう直せばいいかわからない」このようなお悩みをお持ちの方は、反り腰が原因になっている可能性があります。反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や体の不調につながることも多いため、早めの対策が大切です。この記事では、反り腰の原因・症状・改善方法までをわかりやすく解説します。反り腰とは？反り腰とは、腰のカーブ（骨盤の前傾）が強くなりすぎている状態のことをいいます。本来、腰はゆるやかなカーブを描くことで、体にかかる負担を分散しています。しかし、反り腰になるとこのバランスが崩れ、腰に負担が集中してしまいます。その結果、腰痛や筋肉の緊張など、さまざまな不調が起こりやすくなります。反り腰の主な原因反り腰は、日常生活の姿勢や筋肉バランスの乱れによって起こります。特に多い原因は以下の通りです。・姿勢のクセ・腰を反らせて立つクセ・お腹を前に突き出す立ち方・長時間のデスクワーク・筋力低下・腹筋が弱い・お尻の筋肉が使えていない・筋肉の硬さ・太ももの前側（大腿四

3月28日