「頑張って痩せたのに、気づいたら元の体重に戻っていた…」 そんな経験はありませんか？ 実は、ダイエットに成功した人の多くがリバウンドを経験すると言われています。 なぜリバウンドは起こるのでしょうか？ 今回は整骨院の視点から、リバウンドしにくいダイエット法についてお話しします。 リバウンドする人に共通する特徴 食事を極端に減らす 短期間で痩せようとする 運動を急に始めて急にやめる という傾向があります。 体重は減っても筋肉まで落ちてしまうため、基礎代謝が下がり、以前よりも太りやすい身体になってしまいます。 ダイエット成功のカギは「生活習慣」 リバウンドしにくい人は、特別なことをしているわけではありません。 エレベーターではなく階段を使う 一日15分歩く 毎日体重を測る こまめに身体を動かす など、無理なく続けられる習慣を持っています。 大切なのは「頑張ること」ではなく、「続けること」です。 筋肉を減らさないことが重要 筋肉は脂肪を燃焼してくれる働きがあります。 筋肉量が減ると、 痩せにくくなる 疲れやすくなる 姿勢が悪くなる 腰痛や肩こりが起こりや

３月の休診日は下の通りです ３月１日　 日曜休診 ３月８日　 日曜休診 ３月１５日　 日曜休診 ３月２０日　 祝日休診 ３月２２日　 日曜休診 ３月２９日　 日曜休診 となっております。 少しずつ気温も暖かくなりつつあり、近所では梅の花も咲いておりました。 ただ、３月のこの時期は日中と朝晩の気温差が大きく、日中は日差しが照り暖かくなっていても、夜は急激に気温が下がりかなり肌寒く感じる季節でもあります。 今はまだインフルエンザも流行していますし、はしかが流行しはじめたようです。 睡眠や食事、体調管理をしっかりと整え自律神経の乱れを整えることで免疫力の向上にもつながっていきます。 姿勢矯正や骨盤矯正をすることにより内臓の位置も正しい位置になり、消化や睡眠の改善につながったり、代謝の上昇にも影響があります。 免疫力向上のためにも正しい姿勢を手に入れて、健康的な身体づくりを目指していきましょう。 当院では安心してご来院していただけるよう今後とも感染対策と院内除菌は徹底して行ってまいります。 ごう整骨院は根本治癒の治療を行っております。...

基礎代謝と免疫力 こんにちは！ ごう整骨院六本松院です！ 最近のニュースは新型コロナウイルスのことばかりです。感染を防止する為に手洗いうがいなどの対策が必要です。【基本】を大事に対策しましょう！ その他にも、病気にかからない為の免疫力が大事になってきます！！...