こんにちは。 ごう整骨院六本松院です。 今日は「産後ダイエットに必要な３つの要素」について、さらに深く解説していきます。 出産後、多くのママさんがこんなお悩みを抱えています。 ・骨盤周りのお肉が明らかに増えた ・お尻を隠す服ばかり選ぶようになった ・体重は戻ったのに体型が戻らない ・妊娠前のズボンが入らない ・２人目出産後から急に痩せにくくなった ・下腹だけぽっこり残る 実はこれ、「体重」の問題だけではありません。 産後は、 ・骨盤の不安定さ ・筋力低下 ・ホルモンバランス ・睡眠不足 ・栄養不足 ・自律神経の乱れ など、身体が通常とは全く違う状態になっています。 つまり、普通のダイエットをしても結果が出にくいのです。 産後ダイエットでよくある勘違い 産後のママさんがまず始めやすいのが、 ・ストレッチ ・ウォーキング ・食事制限 ですが、実はここに落とし穴があります。 「とりあえずストレッチ」は危険な場合も 産後の骨盤は非常に不安定です。 妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤や関節が緩んでいます。 その状態で、 ・開脚スト

「慢性的な腰痛がなかなか改善しない」 「姿勢が悪い気がするけど、どう直せばいいかわからない」 このようなお悩みをお持ちの方は、 反り腰 が原因になっている可能性があります。 反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や体の不調につながることも多いため、早めの対策が大切です。 この記事では、反り腰の原因・症状・改善方法までをわかりやすく解説します。 反り腰とは？ 反り腰とは、腰のカーブ（ 骨盤の前傾 ）が強くなりすぎている状態のことをいいます。 本来、腰はゆるやかなカーブを描くことで、体にかかる負担を分散しています。 しかし、反り腰になるとこのバランスが崩れ、腰に負担が集中してしまいます。 その結果、腰痛や筋肉の緊張など、さまざまな不調が起こりやすくなります。 反り腰の主な原因 反り腰は、日常生活の姿勢や筋肉バランスの乱れによって起こります。 特に多い原因は以下の通りです。 ・ 姿勢のクセ ・腰を反らせて立つクセ・お腹を前に突き出す立ち方・長時間のデスクワーク ・ 筋力低下 ・腹筋が弱い・お尻の筋肉が使えていない ・ 筋肉の硬さ ・太ももの前側（大腿四

「腕を上げると肩が痛い」「後ろに手が回らない」「夜になると肩がズキズキして眠れない」 このような症状でお悩みの方は 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎） の可能性があります。 福岡市中央区輝国にある ごう整骨院六本松院 でも、40代・50代の方を中心に肩の痛みの相談を多くいただいています。今回は 四十肩・五十肩の原因、症状、整骨院での施術方法 について詳しく解説します。 四十肩・五十肩とは？ 四十肩・五十肩とは、肩関節の周囲に炎症が起こることで 痛み や 肩の動きの制限 が出る症状です。正式には 肩関節周囲炎 と呼ばれます。 特に次のような症状が特徴です。 腕を上げると肩が痛い 洗濯物を干す動作がつらい エプロンの紐を結ぶ動作ができない 髪を結ぶときに肩が痛い 夜寝ていると肩が痛む（夜間痛） 日常生活に支障が出ることも多く、放置すると 長期間痛みが続くこともあります。 四十肩・五十肩の原因 四十肩・五十肩は、はっきりとした原因が1つではなく、さまざまな要因が重なって起こると考えられています。 主な原因は以下の通りです。 ①肩周囲の筋肉の

今日は股関節関節唇の損傷についてお伝えしていきいたいと思います。 股関節関節唇とは？ 股関節唇とは股関節にあるお椀のような形の受け皿の縁に取り巻いて付着している軟骨です。繊維性軟骨と結合組織でできており、大腿骨頭を包み込んでいます。股関節はボールとソケット（受け皿）とで成り...