「頑張って痩せたのに、気づいたら元の体重に戻っていた…」 そんな経験はありませんか？ 実は、ダイエットに成功した人の多くがリバウンドを経験すると言われています。 なぜリバウンドは起こるのでしょうか？ 今回は整骨院の視点から、リバウンドしにくいダイエット法についてお話しします。 リバウンドする人に共通する特徴 食事を極端に減らす 短期間で痩せようとする 運動を急に始めて急にやめる という傾向があります。 体重は減っても筋肉まで落ちてしまうため、基礎代謝が下がり、以前よりも太りやすい身体になってしまいます。 ダイエット成功のカギは「生活習慣」 リバウンドしにくい人は、特別なことをしているわけではありません。 エレベーターではなく階段を使う 一日15分歩く 毎日体重を測る こまめに身体を動かす など、無理なく続けられる習慣を持っています。 大切なのは「頑張ること」ではなく、「続けること」です。 筋肉を減らさないことが重要 筋肉は脂肪を燃焼してくれる働きがあります。 筋肉量が減ると、 痩せにくくなる 疲れやすくなる 姿勢が悪くなる 腰痛や肩こりが起こりや

こんにちは。 福岡市中央区六本松の「ごう整骨院六本松院」です。 肩こりや腰痛、頭痛、膝の痛みなどでお悩みの方の中には、 「マッサージを受けた直後は楽になるけど、数日すると元に戻る」 「何度も同じ症状を繰り返している」 という経験をされたことがある方も多いのではないでしょうか。 実はそのような状態は、症状そのものは軽減していても、その原因が改善されていない可能性があります。 今回は当院でも大切にしている「根本治療」についてお話しします。 対症療法が悪いわけではありません まず最初にお伝えしたいのは、対症療法（対処療法）が悪いわけではないということです。 強い痛みがある時や日常生活に支障が出ている時には、まず症状を和らげることが重要です。 例えば、 肩こりがつらいから肩をほぐす 腰痛があるから腰周辺を施術する 痛みのある部位に電気治療を行う こうした施術によって痛みが軽減し、身体が楽になることはとても大切なことです。 しかし、症状だけに対して施術を続けているとその場では楽になっても時間が経つと再び同じ症状が現れてしまうことがあります。 なぜ同じ場所が

６月の休診日は下の通りです ６月７日　日曜休診 ６月１４日　日曜休診 ６月２１日　日曜休診 ６月２８日　日曜休診 となっております。 こんにちは。 ６月は梅雨入りを迎え、湿度や気温が高くなることで体調を崩しやすい時期でもあります。 この時期は気圧の変化が大きく自律神経のバランスが乱れやすいため、頭痛や肩こり、腰痛、倦怠感などの不調を感じる方も少なくありません。 また、雨の日が続くことで運動不足になりやすく身体のこわばりや血行不良につながることもあります。 適度な運動やストレッチを取り入れながら、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ体調管理に努めていきましょう。 季節の変わり目だからこそ無理をせず、ご自身の身体の声に耳を傾けながら健やかにお過ごしください。 今月も皆さまが元気に過ごせますようサポートさせていただきます。 　当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、皆さまの健康維持をサポートしております。 　お身体の違和感や不調を感じた際は、どうぞお気軽にご相談ください。 当院では安心してご来院していただけるよう今後とも感染対策と院内除菌は徹