産後骨盤矯正 | ごう整骨院六本松院

【保存版】産後の体質変化を徹底解説｜骨盤・筋肉・正しいケア方法まで

今日は「産後の体質の変化」について、より深く・わかりやすく解説していきます。「なんとなく不調が続く…」「体型が戻らない…」こう感じている方は、実は“正常な変化”の途中にいる可能性があります。 ■ 産後の身体に何が起きているのか？妊娠中、骨盤の中には赤ちゃん＋羊水で約5kgもの重さが収まります。そのため、骨盤は内側から押し広げられ、関節はホルモンの影響で緩んでいきます。さらに出産時には… 恥骨（前側）が開く仙骨（後ろ側）が動く坐骨（左右）が広がるつまり、骨盤は全方向に大きく変化しています。この影響は骨盤だけでなく、周囲の筋肉にも及びます。だからこそ産後は「起き上がるのがつらい」「立つのもしんどい」という状態になるのです。 ■ 特にダメージを受ける2つの重要な筋肉 ① 骨盤底筋群（インナーマッスルの要）骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉です。子宮膀胱大腸これらを支える重要な役割があります。しかし妊娠中はずっと負荷がかかり続けるため、産後はかなり緩んだ状態その結果… 尿もれ内臓下垂下腹ぽっこり

3 日前

産後の骨盤矯正の目安

【産後の骨盤矯正は何回必要？】時間と回数がかかる理由をわかりやすく解説こんにちは。ごう整骨院六本松院です。産後のママさんからよくいただくご質問があります。「骨盤矯正って何回くらい通えばいいですか？」結論からお伝えすると、産後の骨盤矯正は 1回で終わるものではなく、時間と回数をかけて整えていくものです。当院では、骨盤がしっかり安定するまでの目安として約24回の施術をご提案しています。今回はその理由を、できるだけわかりやすく解説します。産後の骨盤はなぜすぐ戻らないのか？出産後の骨盤は、赤ちゃんを産むために大きく開いた状態ホルモンの影響で不安定でやわらかい状態になっています。さらに産後は、抱っこや授乳による前かがみ姿勢片側ばかりで抱っこするクセ睡眠不足筋力の低下などが重なり、骨盤のゆがみや姿勢の崩れが定着しやすい状態です。つまり、「自然にすぐ戻る」というよりも「何もしないとゆがみが固定されやすい」状態なのです。骨盤矯正は“少しずつ整えて定着させる”もの骨盤矯正は単に「整えるだけ」ではありません

4月11日

産後の骨盤矯正・姿勢矯正の大切さ

こんにちは。ごう整骨院六本松院です。出産後、次のようなお悩みはありませんか？産後から腰痛や股関節の痛みが続いている体型がなかなか戻らない尿もれやぽっこりお腹が気になる抱っこや授乳で肩こり・首こりがつらい出産前より疲れやすくなった実はこれらの多くは、骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係していることが少なくありません。産後の身体は、見た目以上に大きな変化を受けています。適切なケアを行うことで、不調の改善や体型回復につながる可能性があります。産後はなぜ骨盤がゆがみやすいのか妊娠・出産により、女性の体は大きく変化します。出産時には赤ちゃんが産道を通るため、骨盤が大きく開く状態になります。これは自然な身体の働きですが、出産後すぐに元の状態へ完全に戻るわけではありません。さらに産後の生活では、次のような負担がかかります。抱っこや授乳による前かがみ姿勢片側に赤ちゃんを抱く左右バランスの崩れ睡眠不足妊娠・出産による筋力低下これらが重なることで、骨盤の開き骨盤のゆがみ姿勢の崩れが固定されてしまうこと

3月14日