こんにちは。 ごう整骨院六本松院です。 今日は「産後ダイエットに必要な３つの要素」について、さらに深く解説していきます。 出産後、多くのママさんがこんなお悩みを抱えています。 ・骨盤周りのお肉が明らかに増えた ・お尻を隠す服ばかり選ぶようになった ・体重は戻ったのに体型が戻らない ・妊娠前のズボンが入らない ・２人目出産後から急に痩せにくくなった ・下腹だけぽっこり残る 実はこれ、「体重」の問題だけではありません。 産後は、 ・骨盤の不安定さ ・筋力低下 ・ホルモンバランス ・睡眠不足 ・栄養不足 ・自律神経の乱れ など、身体が通常とは全く違う状態になっています。 つまり、普通のダイエットをしても結果が出にくいのです。 産後ダイエットでよくある勘違い 産後のママさんがまず始めやすいのが、 ・ストレッチ ・ウォーキング ・食事制限 ですが、実はここに落とし穴があります。 「とりあえずストレッチ」は危険な場合も 産後の骨盤は非常に不安定です。 妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤や関節が緩んでいます。 その状態で、 ・開脚スト

３月の休診日は下の通りです ３月１日　 日曜休診 ３月８日　 日曜休診 ３月１５日　 日曜休診 ３月２０日　 祝日休診 ３月２２日　 日曜休診 ３月２９日　 日曜休診 となっております。 少しずつ気温も暖かくなりつつあり、近所では梅の花も咲いておりました。 ただ、３月のこの時期は日中と朝晩の気温差が大きく、日中は日差しが照り暖かくなっていても、夜は急激に気温が下がりかなり肌寒く感じる季節でもあります。 今はまだインフルエンザも流行していますし、はしかが流行しはじめたようです。 睡眠や食事、体調管理をしっかりと整え自律神経の乱れを整えることで免疫力の向上にもつながっていきます。 姿勢矯正や骨盤矯正をすることにより内臓の位置も正しい位置になり、消化や睡眠の改善につながったり、代謝の上昇にも影響があります。 免疫力向上のためにも正しい姿勢を手に入れて、健康的な身体づくりを目指していきましょう。 当院では安心してご来院していただけるよう今後とも感染対策と院内除菌は徹底して行ってまいります。 ごう整骨院は根本治癒の治療を行っております。...

今日は産後のむくみのお悩みについてお伝えしていきます。 産後の骨盤矯正に通われている方の中で産後のむくみはよくお聞きするお悩みの一つです。 妊娠期間中に母体には大量に水分が必要になります。 胎児を守る為に羊水が必要になったり、胎児に栄養を送る為に血液も必要になります。...