福岡市 | ごう整骨院六本松院

整骨院が教える！リバウンドしにくいダイエット方法とは？

「頑張って痩せたのに、気づいたら元の体重に戻っていた…」そんな経験はありませんか？実は、ダイエットに成功した人の多くがリバウンドを経験すると言われています。なぜリバウンドは起こるのでしょうか？今回は整骨院の視点から、リバウンドしにくいダイエット法についてお話しします。リバウンドする人に共通する特徴食事を極端に減らす短期間で痩せようとする運動を急に始めて急にやめるという傾向があります。体重は減っても筋肉まで落ちてしまうため、基礎代謝が下がり、以前よりも太りやすい身体になってしまいます。ダイエット成功のカギは「生活習慣」リバウンドしにくい人は、特別なことをしているわけではありません。エレベーターではなく階段を使う一日15分歩く毎日体重を測るこまめに身体を動かすなど、無理なく続けられる習慣を持っています。大切なのは「頑張ること」ではなく、「続けること」です。筋肉を減らさないことが重要筋肉は脂肪を燃焼してくれる働きがあります。筋肉量が減ると、痩せにくくなる疲れやすくなる姿勢が悪くなる腰痛や肩こりが起こりや

6月26日

4月の休診日のお知らせ

３月の休診日は下の通りです４月５日　日曜休診４月１２日　日曜休診４月１９日　日曜休診４月２６日　日曜休診４月２９２日　祝日休診となっております。　春風がやわらかく感じられ、桜の便りが各地から聞こえてくる季節となりました。新年度を迎え、生活環境やリズムに変化が生じやすい時期でもあります。この時期は寒暖差が大きく、自律神経の乱れから肩こりや腰痛、疲労感を感じやすくなる傾向があります。特に、朝晩と日中の気温差には十分ご注意ください。　また、新生活による緊張やストレスにより、知らず知らずのうちにお身体へ負担がかかっていることも少なくありません。日頃から軽いストレッチや適度な運動、十分な休息を意識し、体調管理を心がけましょう。　なお、このところインフルエンザの流行も落ち着きを見せてきておりますが、引き続き手洗いや体調管理など基本的な予防を大切にしてお過ごしください。　当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、皆さまの健康維持をサポートしております。　お身体の違和感や不調を感じた際は、どうぞお気軽にご相談ください。..

3月31日

【反り腰・腰痛がつらい方へ】

「慢性的な腰痛がなかなか改善しない」「姿勢が悪い気がするけど、どう直せばいいかわからない」このようなお悩みをお持ちの方は、反り腰が原因になっている可能性があります。反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や体の不調につながることも多いため、早めの対策が大切です。この記事では、反り腰の原因・症状・改善方法までをわかりやすく解説します。反り腰とは？反り腰とは、腰のカーブ（骨盤の前傾）が強くなりすぎている状態のことをいいます。本来、腰はゆるやかなカーブを描くことで、体にかかる負担を分散しています。しかし、反り腰になるとこのバランスが崩れ、腰に負担が集中してしまいます。その結果、腰痛や筋肉の緊張など、さまざまな不調が起こりやすくなります。反り腰の主な原因反り腰は、日常生活の姿勢や筋肉バランスの乱れによって起こります。特に多い原因は以下の通りです。・姿勢のクセ・腰を反らせて立つクセ・お腹を前に突き出す立ち方・長時間のデスクワーク・筋力低下・腹筋が弱い・お尻の筋肉が使えていない・筋肉の硬さ・太ももの前側（大腿四

3月28日