摂りすぎ注意『糖質』 １．糖質を摂ると食後高血糖が起きてしまう 糖質制限は、あらゆる病気の原因となる糖質の過剰摂取を防ぐものです。では、なぜ糖質をたくさん摂ることが問題になるのでしょうか？糖質が引き起こすものの１つに食後高血糖があります。糖尿病の人が食事で糖質を摂ると血糖値...

お風呂のメリット お風呂に入りながらおこなう体操は、他の場所で同じストレッチをおこなった場合は、段違いに効果があります。実は病院で使われている、関節や筋肉に効果のある治療器やリハビリ機の大部分は『温める機器』です。家庭内で最も手軽に全身を温めることができるのはお風呂です。お...

知っているようで知らない『免疫』 『免疫力が上がれば病気になりにくい身体になる』ということは、みなさんなんとなく知っていることでしょう。『免疫』とは『病気から逃れる』ために働く、『自分たちの身体を守る力』です。空気中には見えないウイルス、ホコリ、細菌、花粉がウヨウヨしていま...

脂肪のせいで太るとはいうものの、その理屈を知っていますか？ 意外と体の為に働く脂肪のことをまとめてみました。 皮下脂肪 薄い皮膚の下についた脂肪が皮下脂肪。基本的には全身についていて、外部からの衝撃を緩和する衝撃材の役割を持っています。力を逃す為、柔らかく、皮膚の上からつま...

病気を治すミネラルの力 水には様々な種類があります。その一つにミネラルウォーターがあります。ミネラルウォーターにはその名の通り、様々なミネラルが含まれています。地球の恵み『ミネラル』を利用して健康効果を高めていきましょう。ここでは、主なミネラルの効果を紹介していきます。...