- 2019年4月10日
糖質制限のやり方
米などの主食や、糖質の多い食事を避ける「糖質制限」がダイエットのトレンドの一つとして流行しています。ですが、間違った方法で糖質制限をすると、痩せてキレイになるどころか、健康に害を与えてしまうこともあります。 糖質制限とは?...
- 2019年4月6日
産後の生理が再開するまでの期間
『産後の生理がいつまで経っても始まらないから不安になってきた。』 このような方もいらっしゃるのではないでしょうか。産後の生理が始まるまでの期間は、母乳による育児が影響しています。 産後の生理が再開するまでの期間 当初から粉ミルクでの育児をされている場合は、産後2週間以降にホ...
- 2019年4月5日
産後の抜け毛
産後の抜け毛 抜け毛は産後2~3ヶ月頃から始まります。 期間としては約9ヶ月です。 ピークは約半年であることが多いです。 産後の抜け毛は、病気とかではなく、ほとんどの人に起こる体の変化なので心配しなくても大丈夫です。 4つの原因 1.女性ホルモンの減少...
- 2019年4月3日
産後の便秘
産後の便秘 こんなことでお悩みではありませんか? ・3日くらいは平気でトイレが出ない ・水分も摂っているのに便秘だ ・ご飯を食べても便意がこない ・運動もしているけど便秘だ ・漢方薬を飲んでいるけど改善しない 5つの原因 1.出産のダメージによる骨盤の緩み...
- 2019年3月27日
産後の疲れ
産後の疲れ こんなことでお悩みではありませんか? ・産後、いくら寝ても疲れが取れない ・産後、疲れを感じない日がない ・朝からイライラする ・産後、目覚めが悪い ・お腹の調子が悪いことが多い 4つの原因 1.育児の考え方...