いつもの生活をほんの少し見直すだけで免疫力は格段にアップします！ 最近急に寒くなりインフルエンザも流行ってきました！ 体調を崩さない為に免疫力アップは必須です！ 今回は、今すぐできる免疫力アップのコツを１０こ紹介します！ ①笑えば笑うほど免疫力はアップします！...

免疫力は自律神経に左右される 自律神経系は内臓や血管などに分布し、呼吸・消化・循環・分泌などをコントロールしています。 自律神経は、興奮、緊張などをしているときに働く「交感神経」と、休息や睡眠など心がリラックスしているときに働く「副交感神経」の２つから成り立ちます。無意識に...

インナーマッスル 筋トレ効果で大胸筋は盛り上がり、腹直筋は６つに割れている…という人でも深層の部分は果たしてどうでしょうか。動きの微妙な調整をおこない、安定性を高めるインナーマッスルだが、細くて衰えやすい。結果、姿勢や骨格に歪みが生じます。身体の深層に潜む縁の下の力持ちは、...