産後の悩みから抜け出す為の５つのコツ

出産後、こんなお悩みはありませんか？

・ぽっこりお腹がなかなか戻らない

・肩こりや腰痛がつらい

・ダイエットが思うように進まない

・お気に入りのズボンが入らなくなった

産後はホルモンバランスや生活環境の変化により、体に大きな負担がかかる時期です。実際に当院でも、このようなお悩みを抱えて来院される方が非常に多くいらっしゃいます。

骨盤は基本的に同じ構造をしていますが、歪み方や筋肉の状態は一人ひとり全く異なります。

そのため、画一的な施術ではなく、その方に合ったケアを行うことがとても重要です。

そこで今回は、当院が大切にしている

「産後の悩みから抜け出す5つのコツ」 をご紹介します。

① 自分のカラダを知る

まず大切なのは「現状を知ること」です。

骨盤の歪みや姿勢、筋肉のバランスを把握することで、どこに原因があるのかが明確になります。

原因が分かれば、改善までの道筋もはっきりしてきます。

② 産後の時期に応じた施術・トレーニング

産後の体は時間とともに変化していきます。

・骨盤が緩んでいる時期

・骨盤が安定してくる時期

このタイミングによって、行うべき施術やトレーニングは大きく異なります。

適切な時期に適切なケアを行うことが、回復を早めるポイントです。

③ 骨盤＋筋肉ケア

骨盤だけ整えても、それを支える筋肉が弱いままだと良い状態は維持できません。

特に産後は筋力が低下しやすいため、骨盤＋筋肉の両方にアプローチすることが重要です。

④ 骨盤底筋ケア

実はここが一番のカギです。

骨盤底筋は内臓を支える非常に大切な筋肉ですが、

多くの女性がうまく使えていないのが現状です。

出産や日常生活によって弱くなりやすく、放っておくと

・尿もれ

・膣の空気もれ

・お腹やヒップのたるみ

といったトラブルにつながります。

しっかり鍛えることで、体の内側から変化が出てきます。

⑤ 姿勢改善

育児中はどうしても前かがみや猫背になりがちです。

しかし、姿勢が崩れたままだとせっかくの骨盤ケアやトレーニングの効果も半減してしまいます。

美しい姿勢＝スタイル改善の土台

姿勢を整えることで、見た目も体の負担も大きく変わります。

骨盤底筋を鍛えるメリット

骨盤底筋をしっかり使えるようになると、こんな変化が期待できます。

尿もれの改善・予防

内臓が正しい位置に戻り、お通じ改善

お腹・ヒップの引き締め

脚のラインが整う

まさに「産後の体を整える要」と言える筋肉です。

当院の想いとサポート体制

当院では、患者様のお悩みや不安をしっかりお聞きし、

ご納得いただいた上で施術を行うことを大切にしています。

また、キッズルームやバウンサーも完備しているため、

お子様連れでも安心してご来院いただけます。

当院の特徴

・産後骨盤ケアトレーニングに特化

・根本改善を目的とした施術

・肩こり・腰痛の改善にも対応

・EMS機器によるインナーマッスル強化

さらに整形外科との医療連携も行っており、

必要に応じて適切な医療機関へのご紹介も可能です。

地域に根ざした整骨院として、

一人でも多くの方のお悩みを解決できるよう努めてまいります。

産後のお悩みは一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。

福岡市中央区・六本松で産後骨盤矯正なら

ごう整骨院六本松院

〒810-0032　　福岡県福岡市中央区輝国2丁目13-1

営業時間　　9:00～12:00　　　15:00～21:00

TEL：092-707-3244

産後の大切な時期を、健康な身体で安心して過ごせるように。

ごう整骨院六本松院がしっかりサポートいたします。

産後の骨盤矯正・姿勢矯正について、お気軽にご相談ください。