産後ダイエット！どっちが効果的？

産後ダイエット！どっちが効果的？

こんにちは！

福岡市中央区六本松　ごう整骨院六本松院です！

当院の患者さんから、こんな質問がありました！

『ウォーキングとトレーニング、どっちが痩せますか？』

育児で時間の限られた中で、効率よく悩み解消していく必要があるので

痩せる方を重点的にしていきたいですよね。

《体重を減らしたいのか》

《体のライン、骨格などの見た目を変えたいのか》

目的別で方法は変わります！

ウォーキングとトレーニングのメリット・デメリットをお伝えします。

ウォーキング

【こんな方にオススメ】

✔全体的に痩せたい人

✔骨格、筋肉など、体の基礎が出来ている人

ウォーキング＝運動に間違いありませんが、筋肉がつくとは言えません。

ウォーキングは、自分の使いやすい筋肉ばかり使いがちで、偏った体の使い方をしてしまいます。

効果的にするには、

〇正しいフォームで歩くこと

〇基本の体が出来ていること（骨格や筋肉）

トレーニング

【こんな方にオススメ】

✔骨盤を整えたい

✔下腹ぽっこり、脚のラインを整えたい

✔キレイに見た目を変えたい

✔代謝を上げたい

正しくトレーニングしていくと、骨盤や内臓の位置、姿勢、体型含め見た目を変えていくことができます。

産後は特に体の基礎が崩れやすいので、トレーニングで土台作りを優先する方が効果的に体を変えていけます。

どちらにしても

〇ウォーキングフォーム

〇トレーニング内容・フォーム

この２つが重要です！！

産後骨盤矯正・産後トレーニング・骨盤底筋ケアトレ

この３本柱で産後症状のお悩み解消していきます。

キッズルーム・バウンサーも完備しておりますので、お子様連れも安心して御来院下さい。

【当院の特徴】

ごう整骨院グループは根本治癒の治療をしております。

症状（痛み）にフォーカスするのではなく、症状（痛み）の根本的な原因（当院では身体の歪み）を治療することで、痛みの出にくい身体づくりを目指しております。

そのため姿勢を正すためには時間はかかります。

治療期間に関しては、患者様のお身体の状態を診て判断しています。

そのため２、３か月で治る方もいれば、６か月かかる方もいます。もちろん１年かかる方もいます！

そのため当院ではインフォームドコンセントを行い、きちんと患者様が

納得されてから治療に取り掛かります。

患者様が納得されないで治療しても、治療効果が半減しますし、きちんと治療計画通りに来院されなくなります。

また未だに整骨院で全ての症状が保険で対応してもらえると思っている方もいらっしゃいます。整骨院では健康保険を使用できる場合と、使用できない場合とがあります。

当院は健康保険を使える場合、使えない場合をきちんと分けて患者様に対応しています。

患者様に対して誠実に対応することで、患者様との信頼関係を築くことができると思いますし、根本治癒の近道だと信じています！

患者様が笑顔で日々の生活を送ってもらうために、当院は最後まで諦めずに患者様と向き合って参ります。

★地下鉄、六本松駅より徒歩7分

ごう整骨院六本松院

〒810-0032　福岡市中央区輝国2-13-1

TEL:092-707-3244

【施術受付時間（予約優先制）】

平日　９：００～２１：００

※第3土曜日は午前のみ

休診日　日曜・祝日

【公式ホームページ】

https://www.go0811.com

【メールアドレス】

info@go0811.com

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