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産後の疲れ解消法

2020/07/08

産後の疲れ解消法

 

 

こんなことでお悩みではありませんか?

✔産後、いくら寝ても疲れがとれない

✔産後、疲れを感じない日がない

✔朝からイライラする

✔産後、目覚めが悪い

✔お腹の調子が悪いことが多い

 

【原因】

育児の考え方

『量』の問題です。自分がやらないと・・・ではなく、旦那さんに手伝ってもらう、2回を1回に減らすなど臨機応変に量を減らしましょう。疲れていては『本当に今やるべきこと』の質が落ちます。積極的に手伝ってもらいましょう。

 

栄養

食事の栄養をバランス良く摂りましょう。その中でもビタミンとタンパク質はとても重要です。栄養素が多すぎても少なすぎても問題なので、バランスを意識しましょう。

 

精神的なストレス

育児・家事の量に比例してストレスも増えます。

 

体全体の温度バランス

冷え性などがそうです。もともと体の理想的な温度バランスは《頭寒足熱》という状態です。頭側が冷たく、足元が温かいという状態です。それに対してエアコンや日々のストレスなどにより、《頭熱足寒》、頭が暑くて足元が寒いという状態になっています。

ほとんどの人が足元だけを温めるという発想をしますが、解決しないのは全身の温度バランスが乱れているからです。産後に全身の温度バランスが崩れていると疲れもとれにくいです。

 

【解決法】

骨盤矯正をして骨盤の緩みを整える

骨盤が緩んでいては骨で支えることができない為に、筋肉で支えようとします。そうすることで疲れやすい身体の使い方になります。まずは、骨盤矯正をして骨で体を支えるようにします。

 

育児などの動作を整える

寝方、イスの座り方、歩き方などお伝えします。また、睡眠時間も7時間までにすることで、骨盤の開きを防ぐことができます。

 

ストレッチやマッサージなどで疲れを予防する

ストレッチをすることで筋肉のポンプ作用で疲労物質を体外に出す働きがあります。目的に合わせたストレッチをしましょう。

 

栄養を摂る

体を回復させるのに栄養は不可欠です。バランスを意識しましょう。

 

産後骨盤矯正・産後トレーニング・骨盤底筋トレーニング

産後症状のお悩み解消していきます。

キッズルーム・バウンサーも完備しておりますので、お子様連れも安心して御来院下さい。

 

【当院の特徴】

ごう整骨院グループは根本治癒の治療をしております。

症状(痛み)にフォーカスするのではなく、症状(痛み)の根本的な原因(当院では身体の歪み)を治療することで、痛みの出にくい身体づくりを目指しております。

 

 

そのため姿勢を正すためには時間はかかります。

治療期間に関しては、患者様のお身体の状態を診て判断しています。

そのため2、3か月で治る方もいれば、6か月かかる方もいます。もちろん1年かかる方もいます!

そのため当院ではインフォームドコンセントを行い、きちんと患者様が

納得されてから治療に取り掛かります。

 

 

患者様が納得されないで治療しても、治療効果が半減しますし、きちんと治療計画通りに来院されなくなります。

 

 

また未だに整骨院で全ての症状が保険で対応してもらえると思っている方もいらっしゃいます。整骨院では健康保険を使用できる場合と、使用できない場合とがあります。

当院は健康保険を使える場合、使えない場合をきちんと分けて患者様に対応しています。

 

 

患者様に対して誠実に対応することで、患者様との信頼関係を築くことができると思いますし、根本治癒の近道だと信じています!

患者様が笑顔で日々の生活を送ってもらうために、当院は最後まで諦めずに患者様と向き合って参ります。

 

 

★地下鉄、六本松駅より徒歩7分

ごう整骨院六本松院

〒810-0032 福岡市中央区輝国2-13-1

TEL:092-707-3244

 

【施術受付時間(予約優先制)】

平日 9:00~21:00

※第3土曜日は午前のみ

休診日 日曜・祝日

 

【公式ホームページ】

https://www.go0811.com

 

【メールアドレス】

info@go0811.com

 

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・本気でダイエットに成功したい方

・本気で理想のボディーを手に入れたい方

・本気で筋力アップしたい方

・本気で姿勢改善したい方

本気で変わりたい方におすすめ!!

​当院が全力でサポート致します。

堺整形外科医院 福岡スポーツクリニック

当院は堺整形外科医院福岡スポーツクリニックと医療連携を行っております。

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ごう整骨院六本松院

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水曜:  9:00 - 21:00

木曜:  9:00 - 21:00

金曜:  9:00 - 21:00

土曜:  9:00 - 21:00

日曜:  定休日

※昼休憩は12:00 - 15:00まで

※第3土曜日は午前まで

定休日:日曜日・祝日

     

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☎092‐707‐3244

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