寝違え

今日は寝違えについてお伝えしていきたいと思います。

寝違えとは・・・

寝違えとは、寝ている時に首や肩周りの筋肉が急に痛くなり場合によっては動かすことすらきついぐらい痛みが伴うこともあります。

ただ、この寝違えははっきりとした原因や症状が特定されていません。

何が原因でどのようにして起こっているかはいくつか説がありますので、そちらをご紹介していきます。

●睡眠中に不自然な姿勢が続いたために血液の流れが悪くなることで筋肉が硬くなる。

●普段しないような運動や姿勢が続いたことにより筋肉が痙攣している。

●頸椎の後ろの関節を包む周りに炎症が起こっている。

などの説が挙げられています。

症状

主な症状は、朝起きたときに痛みが出て数時間から数日かけて徐々に痛みが軽減していき症状が消失していくものがほとんどです。

他の症状との鑑別

意外と寝違えと思っていても、痛みが全然軽減されず実は別の症状だったなどということもあります。

寝違えは基本的に先ほどお伝えしたように筋肉に問題があったり、関節に炎症があったりなどするものなので、

基本的に肩や腕、指に痺れが出たりなどは起こりません。

しかし、ほかの肩回りの似た症状では痺れが出たり、痛みが全然軽減されずむしろ強くなっていく場合もあります。

痛みが長く続く場合や、痺れが出てきた場合などは寝違えでない可能性もありますので、早めに病院や整骨院での診療がオススメです。

予防と対処法

基本的には寝違えは安静が一番です。

痛い方向に動かしていたり、無理に運動などをすると悪化して余計に痛みが出たりすることもあります。

まずは、少し様子を見て軽く患部を温めてみることから始めてください。

血行が悪くなって起こった寝違えであれば患部を温めて血流を良くすることで少し症状の改善がみられます。

ただ、注意してただきたいのが、炎症が起きている寝違えの場合患部を温めてしまうと逆にズキズキと疼くような痛みが出ることがあります。

その場合は温めを即中止して保冷剤などで冷やしてください。

炎症が起きているところを温めてしまうと逆効果になって痛みが増すことが多いのでそのあたりは気を付けて観察してみてください。

症状が少しずつ軽減してきたら、いよいよ首肩回りの筋肉をマッサージしたり、ストレッチを行うことに移行します。

最初からマッサージやストレッチを行うのは痛みを増すことにも繋がりますので、軽減してきたらという事を頭に入れておいてください。

最後に

特にこれからの時期、気温が一気に下がっていき痛みの閾値が下がります。

寝違えや坐骨神経痛、こむら返りなど夜に痛みが出やすくなる時期でもあります。

寝る前にゆっくりと湯船で身体を温めて、毎日のストレッチなどをして身体をケアして寝るように心がけてください。

また、冬場になると乾燥しますがなかなか汗をダラダラとかかないので、意外と水分を摂ることを忘れがちになります。

しかし、冬場でも寝てる時やお風呂では汗もかくので水分が不足しないように適度に摂っておくよう心掛けてください。

ごう整骨院グループは根本治癒の治療をしております。

症状（痛み）にフォーカスするのではなく、症状（痛み）の根本的な原因（当院では身体の歪み）を治療することで、

痛みの出にくい身体づくりを目指しております。

そのため姿勢を正すためには時間はかかります。

治療期間に関しては、患者様のお身体の状態を診て判断しています。

そのため２、３か月で治る方もいれば、６か月かかる方もいます。もちろん１年かかる方もいます！

そのため当院ではインフォームドコンセントを行い、きちんと患者様が

納得されてから治療に取り掛かります。

患者様が納得されないで治療しても、治療効果が半減しますし、きちんと治療計画通りに来院されなくなります。

また未だに整骨院で全ての症状が保険で対応してもらえると思っている方もいらっしゃいます。整骨院では健康保

険を使用できる場合と、使用できない場合とがあります。

当院は健康保険を使える場合、使えない場合をきちんと分けて患者様に対応しています。

患者様に対して誠実に対応することで、患者様との信頼関係を築くことができると思いますし、根本治癒の近道だ

と信じています！

患者様が笑顔で日々の生活を送ってもらうために、当院は最後まで諦めずに患者様と向き合って参ります。

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