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ストレッチの重要性

2020/03/10

ストレッチの重要性

 

こんにちは!

福岡市中央区六本松のごう整骨院六本松院です!

 

 

 

 

多くの人が肩こりや腰痛、膝痛でお悩みです。お悩み解決の為のストレッチ方法が、テレビや雑誌などで紹介されています。テレビでは実際に『ストレッチする前と全然違う』『楽になっている』という声がでています。

しかし、実際してみるとあまり効果が感じられなかったりします。

それは何故か??

 

個人差はありますが、正しくストレッチができてないのが原因です。

見よう見まねではストレッチにはなりません。

 

ストレッチで大事なこと

 

✔ストレッチは何のためにやっているのか

✔どうしてストレッチをやれば症状が楽になるのか

✔どこの筋肉を伸ばしているのか

 

この3つを理解してストレッチをするだけで、効果はアップします。

 

例えば腰痛

 

骨盤が前傾している方は反り腰になり、腰痛がでてきます。

この場合、骨盤が正しく真っすぐ立ってくれることで腰まわりの筋肉の負担が減り、腰痛が改善されます。

 

ここで重要なのは、なぜ反り腰になってしまうのか?

それは、、、

 

・大腿直筋(太ももの前面)

・腸腰筋(お腹のインナーマッスル)

・脊柱起立筋(背中の筋肉)

これらの筋肉が緊張して硬くなり、骨盤が前傾するからです。

 

 

骨盤前傾を解消し、反り腰をなくす為には?

 

1.大腿直筋を正しい姿勢・方法で伸ばすことによって骨盤前傾を解消さ

 せる

2.骨盤が真っすぐ立つことにより反り腰改善

3.結果、腰痛で悩まない身体になる

 

 

ストレッチはたくさんするのも良いですが、一番は継続が大事です!!

伸ばしたい筋肉を意識してゆっくりするのがポイントです。

 

 

ごう整骨院六本松院では、根本治療を継続していく為のストレッチ方法をお伝えしていきます。

 

 

【当院の特徴】

 

産後骨盤矯正と、根本治療に特化した整骨院です。

肩こり・腰痛も改善できます。

EMS機器も導入しておりますので、患者様のお悩みを解決できます。

 

また整形外科と医療連携を行っていますので、当院で治療不可と判断した場合は、速やかに医療提携院へご紹介いたします。

 

地域密着型の整骨院として、一人でも多くの方のお悩みを解決することを

モットーに励んで参ります。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

近隣の皆様、お気軽にご来院下さい。

 

 

 

★地下鉄、六本松駅より徒歩7分

ごう整骨院六本松院

〒810-0032 福岡市中央区輝国2-13-1

TEL:092-707-3244

 

【施術受付時間(予約優先制)】

平日 9:00~21:00

※第3土曜日は午前のみ

休診日 日曜・祝日

 

【公式ホームページ】

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​当院が全力でサポート致します。

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