産後の疲れ

産後の疲れ

こんなことでお悩みではありませんか？

・産後、いくら寝ても疲れが取れない

・産後、疲れを感じない日がない

・朝からイライラする

・産後、目覚めが悪い

・お腹の調子が悪いことが多い

４つの原因

１．育児の考え方

『量』の問題です。自分がやらないと・・・ではなく、旦那さんに手伝ってもらう、２回を１回に減らすなど臨機応変に量を減らしましょう。疲れていては『本当に今やるべきこと』の質が落ちます。積極的に手伝ってもらいましょう。

２．栄養

食事の栄養をバランス良く摂りましょう。その中でもビタミンとタンパク質はとても重要です。栄養素が多すぎても少なすぎても問題なので、バランスを意識しましょう。

３．精神的なストレス

育児・家ファミリーマート事の量に比例してストレスも増えます。

４．体全体の温度バランス

冷え性などがそうです。もともと体の理想的な温度バランスは『頭寒足熱』という状態です。頭側が冷たく、足元が温かいという状態です。それに対してエアコンや日々のストレスなどにより、『頭熱足寒』、頭が暑くて足元が寒いという状態になっています。ほとんどの人が足元だけを温めるという発想をしますが、解決しないのは全身の温度バランスが乱れているからです。産後に全身の温度バランスが崩れていると疲れも取れにくいのです。

解決法

１．骨盤矯正をして骨盤の緩みを整える

骨盤が緩んでいては骨で支えることができない為に、筋肉で支えようとします。そうすることで疲れやすい使い方になります。まずは、骨盤矯正をして骨で体を支えるようにします。

２．育児などの動作を整える

寝方、イスの座り方、歩く方などお伝えします。また、睡眠時間も７時間までにすることで、骨盤の開きを防ぐことができます。

３．ストレッチやマッサージなどで疲れを予防する

ストレッチをすることで筋肉のポンプ作用で疲労物質を体外に出す働きがあります。目的に合わせたストレッチををしましょう。

４．栄養を摂る

体を回復させるのに栄養は不可欠です。バランスを意識しましょう。

ごう整骨院六本松院の産後骨盤矯正

ボキボキしない、ストレッチをメインとした手のひら施術。

優しくダイナミックに。

キッズルーム・バウンサー完備しています。

お気軽にご予約・ご相談ください。

【当院の特徴】

産後の症状に対する治療と、腰痛治療に特化した整骨院です。

今話題のEMS機器も導入しておりますので、

患者様のお悩みを解決できます。

また整形外科と医療連携を行っていますので、

当院で治療不可と判断した場合は、

速やかに医療提携院へご紹介いたします。

当院は的確な判断・的確な治療をモットーに、

日々患者様と向き合っています。

地域密着型の整骨院として、

一人でも多くの方のお悩みを解決することを

モットーに励んで参ります。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

近隣の皆様、お気軽にご来院下さい。

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ごう整骨院六本松院

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