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ぎっくり腰の予防と繰り返さない為の対策


こんにちは!

福岡市中央区六本松のごう整骨院六本松院です!

今日はぎっくり腰の予防と繰り返さない為の対策をお話ししようと思います。





まず、ぎっくり腰はおそらく言葉だけはみなさん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

というぐらい世間に浸透した症状です。

ですが、ぎっくり腰がどのような症状だとか、ぎっくり腰になってしまったという方はまだ意外と少ないのかもしれません。

そこでぎっくり腰とはという説明から入っていこうと思います。


ぎっくり腰とは

まず、ぎっくり腰とは、重い荷物を持ち上げたときや、不安定な体勢から急に体を動かしたりするときに腰に急に走る痛みです。

前触れなく急に起こることからドイツ語では「魔女の一撃」とも呼ばれています。


ぎっくり腰になりやすい人

ぎっくり腰になりやすい人となりにくい人とがいます。

また、なりやすい方は繰り返し起こす場合もあります。

では、このぎっくり腰になりやすい人、繰り返しやすい人はどのようなひとなのでしょうか?

ぎっくり腰になりやすい人は、やはり力仕事している方だったり、変な姿勢で長時間作業をする方に多くみられたりします。

また、その他にも姿勢が歪んでいたり、猫背の方もぎっくり腰になりやすい傾向があります。


なぜ姿勢が歪んでいたり猫背だとぎっくり腰になりやすいのか

まず、姿勢が歪んでいるということはきちんと重心が真ん中にない可能性があります。

重心が真ん中にないと左右や前後で筋肉のバランスが悪くなり、偏った方向の筋肉に負担がかかり続けます。

偏った方向の筋肉に負担がかかり続けることにより、普段から疲労が蓄積され気づかないうちに筋肉が悲鳴をあげる直前まできます。

その状態で重い荷物を持ったり、ふとした姿勢から急に動かすことにって引き金が引かれ突然痛みが襲ってくるといったことになります。

ですので、そのような方は実は突然痛みがやってくる前から実は負担や疲労がかかっていて、それらの疲労や負担にたいして

目をつぶってごまかしながら生活をしている人がほとんどなのです。


ぎっくり腰を繰り返さないために

ぎっくり腰を繰り返さないためには、まずは痛みに対する治療を速やかに行います。

しかし、痛みに対してだけの対処療法ですと、根本原因が治っていない為、一時は良くなっていてもまたすぐにぶり返してしまいます。

先ほどお伝えした歪みなどを改善しないことには負担や疲労はずっとかかり続けてしまうためです。


ぎっくり腰の予防

ぎっくり腰はほんとうに突然やってきます。また人によっては立ち上がれないだとかうまく歩くことすらままならないぐらいの痛みが伴うことがあります。

そうならないためにも普段からのぎっくり腰の予防をしておかなければなりません。

●インナーマッスルを鍛えて体幹を安定させる

インナーマッスルを鍛えて体幹を安定させることよって骨盤や腰周りが安定する為負担がかかる筋肉がうまく連携をとって負担を分散してくれます。

●長時間無理な姿勢を続けない

長時間同じ姿勢でずっといつづけることで、筋肉に負荷が大きくかかったままになります。また血の巡りも悪くなるので痛みが出やすくなります。

●急激な体重の変化を避ける

体重の増減が起こることで重心がかわってきます。特に急激に体重が増加する場合などは筋肉が重さに耐えられず悲鳴を上げる場合があります。

●適度な運動とストレッチ

適度な運動を常に行っておくことは大事です。それとともにストレッチをして筋肉の柔軟性を保っていなければなりません。

筋肉は鍛えるだけではうまく機能できません。鍛えて、柔軟性がある筋肉になって初めて本当の筋肉の機能を生かすことができるのです。


ぎっくり腰の治療

さきほども少しお話ししましたが、ぎっくり腰の治療において対処療法だけですと、その場はすぐによくなったとしてもそのうちまた再発する可能性が高いです。ですので、ぎっくり腰の治療を行う際は痛みをとることも大事ですが根本原因を取り除くことを意識してください。

よく、痛みをどうにかしてほしいということで来院される方がこられますが、痛みをすぐにとっても同じことを繰り返していたら痛みが再発するのは当然です。

全ては原因があっての結果なので、結果だけ良くなっても原因を取り除かなければ同じことを繰り返してしまうのです。

再発してしまう方が多いのはそこをうまく治療できていないからです。


最後に

当院では痛みをとるだけのその場しのぎの治療は行っておりません。

ぎっくり腰も再発を予防する為に歪みを整えたり、ストレッチやトレーニングの指導も行っております。

歪みのない身体づくりをし健康な身体を維持できるようお手伝いを行います。


【当院の特徴】

ごう整骨院グループは根本治癒の治療をしております。

症状(痛み)にフォーカスするのではなく、症状(痛み)の根本的な原因(当院では身体の歪み)を治療することで、痛みの出にくい身体づくりを目指しております。

そのため姿勢を正すためには時間はかかります。

治療期間に関しては、患者様のお身体の状態を診て判断しています。

そのため2、3か月で治る方もいれば、6か月かかる方もいます。もちろん1年かかる方もいます!

そのため当院ではインフォームドコンセントを行い、きちんと患者様が

納得されてから治療に取り掛かります。

患者様が納得されないで治療しても、治療効果が半減しますし、きちんと治療計画通りに来院されなくなります。

また未だに整骨院で全ての症状が保険で対応してもらえると思っている方もいらっしゃいます。整骨院では健康保険を使用できる場合と、使用できない場合とがあります。

当院は健康保険を使える場合、使えない場合をきちんと分けて患者様に対応しています。

患者様に対して誠実に対応することで、患者様との信頼関係を築くことができると思いますし、根本治癒の近道だと信じています!

患者様が笑顔で日々の生活を送ってもらうために、当院は最後まで諦めずに患者様と向き合って参ります。

★地下鉄、六本松駅より徒歩7分

ごう整骨院六本松院

〒810-0032 福岡市中央区輝国2-13-1

TEL:092-707-3244

【施術受付時間(予約優先制)】

平日 9:00~21:00

※第3土曜日は午前のみ

休診日 日曜・祝日

【公式ホームページ】

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