​ブログ・お知らせ

​ブログ・お知らせ

2019/05/30

インナーマッスルを鍛える前のアドバイス

1.急ぎすぎ注意

筋トレは狙った部位に注意を向け、ゆっくり動かして確実に効かせるのだが鉄則だが、インナーマッスルを鍛える際は、その原則を固く守るべきなのです。なぜなら体調で動きが自覚しやすいアウターマッスルより、深層にあるインナーマッスルは意識しにくいためです。インナーでも特に重要で優先的に取り組みたいのは、体幹まわりの筋肉です。でも困った事に体幹のインナーはより意識するのが難しいです。それには次のような事情があります。筋肉は運動神経で制御されており、筋肉を作る筋線維の一本一本に運動神経から枝分か...

2019/04/10

米などの主食や、糖質の多い食事を避ける「糖質制限」がダイエットのトレンドの一つとして流行しています。ですが、間違った方法で糖質制限をすると、痩せてキレイになるどころか、健康に害を与えてしまうこともあります。

糖質制限とは?

糖質制限は、元々はメタボリックシンドロームや糖尿病の患者向けに考えられた食事療法です。糖質が多い食事を控えながら、減量と体質改善を目的としているので、ダイエットにピッタリだと人気を集めています。痩せやすい食事なのはもちろん、カロリー計算をしなくてもよいのが人気の理由の一つで、基本的には糖質制限を行っていれば脂質やタン...

2019/03/27

産後の疲れ

こんなことでお悩みではありませんか?

・産後、いくら寝ても疲れが取れない

・産後、疲れを感じない日がない

・朝からイライラする

・産後、目覚めが悪い

・お腹の調子が悪いことが多い

4つの原因

1.育児の考え方

『量』の問題です。自分がやらないと・・・ではなく、旦那さんに手伝ってもらう、2回を1回に減らすなど臨機応変に量を減らしましょう。疲れていては『本当に今やるべきこと』の質が落ちます。積極的に手伝ってもらいましょう。

2.栄養

食事の栄養をバランス良く摂りましょう。その中でもビタミンとタンパク質はとても重要です。栄養素が多すぎても少なすぎて...

2019/03/19

産後の違和感

こんなことでお悩みではありませんか?

・出産してからなんとなく違和感がある

・産後、体がだるい

・産後、朝から体が重く感じる

・もっと楽に動けていたのに

・ちょっと様子をみたけど違和感がある

5つの原因

1.姿勢の悪さからの循環不良

出産により骨盤が緩むと姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると脳への血流が悪くなります。この状態では脳は正常な判断ができません。本来正常な状態であるのに、脳が正常な判断ができない状態にあるのです。

2.骨盤の緩みからの循環不良

骨版が緩まると全身の血流が悪くなります。特に下半身の血流は悪くなりやすいです。血流が悪く...

2019/03/15

産後の腰痛

こんなことでお悩みではありませんか?

・腰が痛くて寝てられない

・だんだん腰以外も痛くなってきている

・子供を抱っこするときに腰が痛い

・台所で立っていると腰が痛くて座ってしまう

・産前から腰痛はあったが、産後ひどくなっている

4つの原因

1.出産によるダメージによる骨盤の緩み

産後しばらくは、出産時の物理的なダメージが残っているものです。出産にかかる時間、分娩方法などでも骨盤へのダメージの大きさは変わります。このダメージが大きければ、骨盤はより緩んだ状態になります。

2.ホルモンの影響

妊娠中はリラキシンというホルモンが骨盤などの骨と骨との...

Please reload

​ごう整骨院一覧
リラクゼーションサロン
最新記事(ブログ・お知らせ)
Please reload

Sunset Over Manhattan

ごう整骨院 六本松院

 適応障害・対応症状

姿勢改善、産後骨盤矯正、産後ダイエット(骨盤ダイエット)、打撲(だぼく)、骨折、脱臼、挫傷、捻挫(ねんざ)、骨盤矯正、背骨矯正、猫背矯正、しびれ、頭痛、腰痛、首痛、膝痛、交通事故治療、むち打ち症(むちうち症、鞭打ち症、ムチウチ症)、スポーツ外傷、スポーツ障害、交通事故の後遺症、肩こり、眼精疲労、冷え性、ギックリ腰、神経痛、手足の痛み、関節痛、膝の痛み、外反母趾矯正、骨盤の歪み、背骨の歪み、五十肩、四十肩、腰の痛み、外反母趾、スポーツ整体、慢性疾患など

 ご来院いただいている地域

福岡市中央区のごう整骨院六本松院には、福岡県福岡市(中央区・東区・城南区・南区・早良区・西区)、春日市、粕屋郡、筑紫野市、糸島市、前原市、佐賀県唐津市、佐賀県伊万里市などからご来院いただいております。

LIEN@

福岡市中央区の整骨院「ごう整骨院六本松院」|整骨院|産後|猫背|腰痛|肩こり|頭痛|治療|福岡市中央区六本松

​☚ ご予約・お問い合わせは ☛