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2020/07/08

産後の疲れ解消法

こんなことでお悩みではありませんか?

✔産後、いくら寝ても疲れがとれない

✔産後、疲れを感じない日がない

✔朝からイライラする

✔産後、目覚めが悪い

✔お腹の調子が悪いことが多い

【原因】

育児の考え方

『量』の問題です。自分がやらないと・・・ではなく、旦那さんに手伝ってもらう、2回を1回に減らすなど臨機応変に量を減らしましょう。疲れていては『本当に今やるべきこと』の質が落ちます。積極的に手伝ってもらいましょう。

栄養

食事の栄養をバランス良く摂りましょう。その中でもビタミンとタンパク質はとても重要です。栄養素が多すぎても少なすぎても問...

2019/04/10

米などの主食や、糖質の多い食事を避ける「糖質制限」がダイエットのトレンドの一つとして流行しています。ですが、間違った方法で糖質制限をすると、痩せてキレイになるどころか、健康に害を与えてしまうこともあります。

糖質制限とは?

糖質制限は、元々はメタボリックシンドロームや糖尿病の患者向けに考えられた食事療法です。糖質が多い食事を控えながら、減量と体質改善を目的としているので、ダイエットにピッタリだと人気を集めています。痩せやすい食事なのはもちろん、カロリー計算をしなくてもよいのが人気の理由の一つで、基本的には糖質制限を行っていれば脂質やタン...

2019/04/06

『産後の生理がいつまで経っても始まらないから不安になってきた。』

このような方もいらっしゃるのではないでしょうか。産後の生理が始まるまでの期間は、母乳による育児が影響しています。

産後の生理が再開するまでの期間

当初から粉ミルクでの育児をされている場合は、産後2週間以降にホルモンが低下して、その後2~3ヶ月ほどで生理が始まります。母乳で育児をされている場合は、授乳をやめて2~3ヶ月ほどで生理が始まります。

産後の生理がなかなか始まってくれない場合

授乳を終えているのに、産後1年以上経過しても生理が再開しないケースがあります。原因は、ホルモンの...

2019/04/05

産後の抜け毛

抜け毛は産後2~3ヶ月頃から始まります。

期間としては約9ヶ月です。

ピークは約半年であることが多いです。

産後の抜け毛は、病気とかではなく、ほとんどの人に起こる体の変化なので心配しなくても大丈夫です。

4つの原因

1.女性ホルモンの減少

産後は女性ホルモンの分泌量が減ります。女性ホルモンは髪の成長に大きく関係しているので、減少すると抜け毛の原因となります。

2.ストレス

産後は慣れない育児などでストレスを抱えやすいです。それが原因で抜け毛が発症することがあります。ストレスはできるだけ抱えないように、日々の生活で解消できるようにしましょ...

2019/04/03

産後の便秘

こんなことでお悩みではありませんか?

・3日くらいは平気でトイレが出ない

・水分も摂っているのに便秘だ

・ご飯を食べても便意がこない

・運動もしているけど便秘だ

・漢方薬を飲んでいるけど改善しない

5つの原因

1.出産のダメージによる骨盤の緩み

産後しばらくは、出産時の物理的なダメージが残っているものです。出産にかかる時間、分娩方法などでも骨盤へのダメージの大きさは変わります。このダメージが大きければ、骨盤はより緩んだ状態になります。骨盤が緩むと中に入っている腸が引っ張られ硬くなり便秘になりやすくなります。

2.産後特有の習慣

産後の行動はほ...

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ごう整骨院 六本松院

 適応障害・対応症状

姿勢改善、産後骨盤矯正、産後ダイエット(骨盤ダイエット)、打撲(だぼく)、骨折、脱臼、挫傷、捻挫(ねんざ)、骨盤矯正、背骨矯正、猫背矯正、しびれ、頭痛、腰痛、首痛、膝痛、交通事故治療、むち打ち症(むちうち症、鞭打ち症、ムチウチ症)、スポーツ外傷、スポーツ障害、交通事故の後遺症、肩こり、眼精疲労、冷え性、ギックリ腰、神経痛、手足の痛み、関節痛、膝の痛み、外反母趾矯正、骨盤の歪み、背骨の歪み、五十肩、四十肩、腰の痛み、外反母趾、スポーツ整体、慢性疾患など

 ご来院いただいている地域

福岡市中央区のごう整骨院六本松院には、福岡県福岡市(中央区・東区・城南区・南区・早良区・西区)、春日市、粕屋郡、筑紫野市、糸島市、前原市、佐賀県唐津市、佐賀県伊万里市などからご来院いただいております。

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