​楽トレEMS

​本気で変わりたい方におすすめです！

​ごう整骨院一覧
リラクゼーションサロン
最新記事（ブログ・お知らせ）

女性の皆さん、​

​こんなお悩みはございませんか？

  • ぽっこりお腹がきになる

  • 最近痩せにくくなった気が…

  • むくみがなかなか取れない

  • 冷え性を改善したい

  • ​腰痛・肩こりを改善したい

​これは「筋肉不足」が原因です！​

​楽トレなら！寝ているだけで…

1回30分で

​9000回の腹筋運動を実現！

​たった30回で

​ヨガ3年と同等のトレーニング効果を実現

インナーマッスルとは!?

人間のカラダには650種類の筋肉があり、大きく２つの種類があります。

​アウターマッスルとインナーマッスルです。

・アウターマッスル＝動かす筋肉

大きな力を出すことができのので運動を行うときに動作のメインパワーを生み出す働きをしています。​

​アウターマッスルはベンチプレスやスクワットのような筋力トレーニングで鍛えることができます。

・インナーマッスル＝支える筋肉

「姿勢を細かく調節したり、関節の位置を​正常に保ったりする働きをしています。

​自分の意志で動かすことが難しいとされており、鍛えにくいといわれています。

​「コルセット」のように、体の深部で背骨や内臓を支える役割をしている筋肉です。

10代をピークに徐々に筋力が低下しますが、特に、女性の場合は、出産すると、加速度的に衰えていきます。

腹横筋の衰えは、猫背や腰痛、膝の痛み、肩や首のこりなどの

さまざまな不調の原因になり、お腹のたるみなどの見た目の美しさにも影響を及ぼします。

​楽トレは、まずはじめに、この腹横筋を鍛えることからスタートします。

骨盤と大腿骨をつなげる筋肉で、骨盤のねじれや回転に深く関わっています。
歩く時や、足を上げるときに、バランスを取り姿勢を保つために重要です。運動をする際に重要な筋肉でもあるので、アスリートは、この腸腰筋が良く発達しています。
また、脊柱を支え、お尻の筋肉を引き上げることで、骨盤を正しい位置・状態に保ちます。
腸腰筋が衰えると、筋繊維が細くなるため、高齢者は転倒などに注意が必要です。

骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉が、骨盤底筋群です。大腸・膀胱・子宮などの臓器をしっかりと支えています。
尿道・肛門を締める時に働く筋肉でもあります。
頻尿・尿漏れなどの症状は、この骨盤筋群を鍛えることで改善する場合が多くあります。

下記の質問に1つでも当てはまる人は

ぜひ「楽トレ」をおすすめいたします！

❶　肩こり、腰痛がひどい

❷　ひざ痛などの関節痛でツライ

❸　転びやすい

❹　寝つきが悪い

❺　冷え性である

❻　姿勢が悪い

❼　尿漏れ・頻尿で悩んでいる

❽　運動をするとすぐ疲れてしまう

❾　痩せにくくなった

楽トレEMS・健康への道

STEP.１

​初回３０分インナーマッスルのほぐし

 

まずは初回30分の高周波複合EMSによる楽トレで深部のほぐし効果を実感！退行して硬くなったインナーマッスルがしっかりほぐされます！
初回30分は、背骨を支える20種類の筋肉の中でも特に鍛えづらい、腰方形筋（インナーマッスル）のほぐし効果を行います。
2回目からは常に実施後72時間（3日間）以内に行うのが効果的。理想的には「毎日30分」です。

STEP.２

​２回目～１２回目 鍛えて健康！痛み、病気の予防！

​

2回目以降は腰痛の症状に合わせて、腰方形筋、腸腰筋、脊柱起立筋、小臀筋、深層外旋六筋などのインナーマッスルをほぐし、鍛えていきます。
インナーマッスルは体幹部を支える重要な筋肉群です。しかし、鍛えづらく退行しやすい筋肉でもあります。痛みの部位や症状により、ほぐし鍛えるべきインナーマッスルは複合的にあります。高周波複合EMS使用の楽トレで鍛えづらいインナーマッスルをしっかりとトレーニングし、痛み・病気から予防・回避しましょう。

STEP.３

​１３回目以降 しっかり続けて衰えない体力づくり！

​

楽トレは筋肉運動です。
続けるとしっかりと鍛えられ、ほぐされ、より質の高い筋肉が定着します。
痛み、病気知らずの理想のボディを手に入れましょう。
※効果には個人差があります。

ひとりひとりの痛みや悩みに合わせて最適な施術を行うため完全予約制となっております。まずはお電話でご予約を。

Sunset Over Manhattan

​ごう整骨院 六本松院​