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楽トレEMS

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​本気で変わりたい方におすすめです!

​こんなお悩みありませんか?
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​ぽっこりお腹が気になる

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​最近痩せにくくなった気が…

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冷え性を改善したい

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​腰痛、肩こりを改善したい

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頻尿、尿漏れが気になる​

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産後の歪みを整えたい

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これは「筋肉不足」が原因です!

楽トレなら!寝ているだけで…

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9000回の腹筋運動を実現!

腹筋をしている女性

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ヨガ3年と同等のトレーニング効果を実現

ヨガをしている女性
楽トレのポイント
楽トレの3つのポイント
インナーマッスルと同時にアウターマッスルも強化
​インナーマッスルとは?

人間のカラダには650種類の筋肉があり、大きく2つの種類があります。

アウターマッスルとインナーマッスルです。

・アウターマッスル=動かす筋肉

大きな力を出すことができるので運動を行うときに動作のメインパワーを生み出す働きをしています。
アウターマッスルはベンチプレスやスクワットのような筋力トレーニングで鍛えることができます。

・インナーマッスル=支える筋肉

「姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きをしています。
自分の意志で動かすことが難しいとされており、鍛えにくいといわれています。

腹横筋

「コルセット」のように、体の深部で背骨や内臓を支える役割をしている筋肉です。
10代をピークに徐々に筋力が低下しますが、特に、女性の場合は、出産すると、加速度的に衰えていきます。
腹横筋の衰えは、猫背や腰痛、膝の痛み、肩や首のこりなどの
さまざまな不調の原因になり、お腹のたるみなどの見た目の美しさにも影響を及ぼします。
楽トレは、まずはじめに、この腹横筋を鍛えることからスタートします。

骨盤と大腿骨をつなげる筋肉で、骨盤のねじれや回転に深く関わっています。
歩く時や、足を上げるときに、バランスを取り姿勢を保つために重要です。運動をする際に重要な筋肉でもあるので、アスリートは、この腸腰筋が良く発達しています。
また、脊柱を支え、お尻の筋肉を引き上げることで、骨盤を正しい位置・状態に保ちます。
腸腰筋が衰えると、筋繊維が細くなるため、高齢者は転倒などに注意が必要です。

腸腰筋
骨盤底筋群

骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉が、骨盤底筋群です。大腸・膀胱・子宮などの臓器をしっかりと支えています。
尿道・肛門を締める時に働く筋肉でもあります。
頻尿・尿漏れなどの症状は、この骨盤筋群を鍛えることで改善する場合が多くあります。

下記の質問に1つでも当てはまる人は
ぜひ「楽トレ」をおすすめいたします!

​​​ 肩こり、腰痛がひどい

 ひざ痛などの関節痛でツライ

​​​ 転びやすい

​​​ 寝つきが悪い

​​​ 冷え性である

​​​❻ 姿勢が悪い

​​​❼ 尿漏れ・頻尿で悩んでいる

​​​❽ 運動をするとすぐ疲れてしまう

​​​❾ 痩せにくくなった

​楽トレで健康への道

腰方形筋を緩める

STEP.1

​初回30分インナーマッスルのほぐし

まずは初回30分の高周波複合EMSによる楽トレで深部のほぐし効果を実感!退行して硬くなったインナーマッスルがしっかりほぐされます!
初回30分は、背骨を支える20種類の筋肉の中でも特に鍛えづらい、腰方形筋(インナーマッスル)のほぐし効果を行います。
2回目からは常に実施後72時間(3日間)以内に行うのが効果的。

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2回目以降は腰痛の症状に合わせて、腰方形筋、腸腰筋、脊柱起立筋、小臀筋、深層外旋六筋などのインナーマッスルをほぐし、鍛えていきます。
インナーマッスルは体幹部を支える重要な筋肉群です。しかし、鍛えづらく退行しやすい筋肉でもあります。痛みの部位や症状により、ほぐし鍛えるべきインナーマッスルは複合的にあります。高周波複合EMS使用の楽トレで鍛えづらいインナーマッスルをしっかりとトレーニングし、痛み・病気から予防・回避しましょう。

腰周りと太もものシェイプアップ

STEP.2

2回目~32回目 鍛えて健康!痛み、病気の予防!

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ランニングしている美しい女性

STEP.3

33回目以降 しっかり続けて衰えない体力づくり!

楽トレは筋肉運動です。
続けるとしっかりと鍛えられ、ほぐされ、より質の高い筋肉が定着します。
痛み、病気知らずの理想のボディを手に入れましょう。
※効果には個人差があります。

ひとりひとりの痛みや悩みに合わせて最適な施術を行うため完全予約制となっております。まずはお電話でご予約を。

​楽トレEMS Q&A
ごう整骨院六本松院に多く寄せられているご質問をまとめました
質問と回答
​楽トレEMSってなんですか?
質問と回答

​複合高周波EMSを使い、横になって行う深層の筋肉「インナーマッスル」を鍛えるらくらくトレーニングです。

質問と回答
​よくCMなどでもEMSの機器を販売していますが、楽トレと一緒ですか?
質問と回答

一緒ではありません。市販で販売しているEMSは低周波の機器なので、メインは表面の筋肉「アウターマッスル」を刺激します。深層の筋肉「インナーマッスル」まで鍛える程の刺激はありません。

質問と回答
​ホントに痩せるの?
質問と回答

​「インナーマッスル」を継続して鍛えることで、引き締まり脂肪が燃焼し、更に筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。従って、リバウンドのない大きなダイエット効果を期待できます。但し、効果の出方には個人差がありますので、焦らずじっくりやる事をお勧めします。

質問と回答
​痛みにも効果あるの?
質問と回答

痛みの原因の一つに、骨格を支える「インナーマッスル」の衰えと、左右の筋肉バランスの崩れが挙げられます。

​「楽トレ」による左右同負荷のトレーニングを継続することで、筋バランスの調整ができ、当院での医療との相乗効果を期待できます。

質問と回答
​続けるならどのくらいの周期がいいんですか?
質問と回答

​基本的に筋肉運動の効果持続時間は72時間と言われています。従って週2~3回のペースでの継続をお勧めしています。時間のとれない患者様は週に1回でも「インナーマッスル」を鍛えることが、ダイエットにも、痛みの早期改善にも、とても重要なことです。継続することで様々な身体の変化を実感していただけます。

質問と回答
赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか?
質問と回答

ごう整骨院にはバウンサーを設置しております。

​また小さなお子様のお世話も慣れたスタッフがいますので安心してお任せください。

​ご予約の方法
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